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我們都知道要適時的讚美孩子，但是該怎麼讚美，才不會讓孩子有過於澎大的自信，或是要給到多少讚美，孩子才不會覺淂很少得到父母認同呢？

文／ 米莉恩．恰恰木（Miriam Chachamu）

如何讚美孩子

大人讚美孩子的用語不外乎「好乖！」、「太棒了！」、「好聰明！」當然，只要是讚美，總好過指責，不過，目前已經證實這種讚美（稱為「評價式讚美」，因為是對孩子或孩子的行為做出評價）對建立孩子的自尊並不是很有效，也不見得能激勵孩子有好表現。

為什麼會如此？原因有以下幾點：

• 當你看著女兒的畫作，熱切地說：「好棒，妳好有天分！」
• 其實你是在表達自己的看法，卻說得好像是事實。
• ，你的女兒可能看過更厲害的小孩，很清楚自己的作品沒有那麼棒，她會認為你的讚美只是出於父母對女子的愛，而不是她真的值得讚美。
• 當你說「好乖」、「你好棒」這類讚美時，小孩不見得知道你在讚美他們什麼，因為這種讚美語焉不詳，他們不知道自己到底哪裡做對了。所以讚美的重點在於一定要讓孩子知道自己做對了什麼，他們才能一再重複去做那些能受到讚揚的行為。
• 如果你讚美孩子很靈巧、有天分、聰明，他們很可能會以為自己現有的成績是來自聰明才智而不是努力，所以沒有努力的必要。

以下是幾種描述式讚美的範例，當然你得稍做修改，以符合你個人的風格以及小孩的需求。

 讚美進步

• 「我很高興你不必別人提醒就會去練鋼琴了。」
• 「今天要帶去學校的東西，你記得帶一件了，你已經越來越能夠整理自己的東西了。」
• 「你記得把日期寫在這頁最上方。」

讚美努力

• 「打開這道門對你來說很不容易，不過你沒有輕言放棄。」
• 「你不是很想解這道數學題，不過你還是嘗試去做了。」
• 「把玩具跟其他小孩分享很困難，可是你越來越會分享了。」
• 「雖然你沒吃過，但你還是願意嚐，我知道你長大了，願意嘗試新食物了。」

​​​該多久使用一次描述式讚美？

對於幼小的孩子，每天至少要讚美十次。聽起來好像很多，不過如果只讚美事實，只針對孩子正在做的事表達讚賞，小孩是不會被寵壞的，他們會覺得自己很好，也更有動力更常做這些受到你讚揚的事。請一直讚美他們直到青春期，不過頻率可以適當地降低！
許多家庭把讚美時間固定安排在上床睡覺時。想像一下，孩子入睡之前伴隨著擁抱，還有溫暖、充滿愛意的讚美，而且是用他們可以相信的方式來傳達，這絕對是最棒的道晚安方式。

有些父母說，剛開始使用描述式讚美很不自然。沒錯！我們通常不會去注意並描述好事，我們只會注意到出錯的地方。不過，即使感覺很怪還是要請你開始使用，只要多多練習很快就會習慣，然後就會越來越自然。

作者簡介：

米莉恩‧恰恰木（Miriam Chachamu）

國際著名的家庭心理治療師，英國家庭治療協會（AFT）會員。

致力於提升兒童自尊心、緩解個人焦慮的研究，已幫助無數人改善夫妻、親子關係。

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