現代社會少不了3C產品，一昧的禁止反而會造成親子關係僵化。我們要做的，是幫孩子學會不受電子產品控制、學會向3C怪物說不！
文／米莉恩‧恰恰木（Miriam Chachamu） 文章出處：《這樣說，孩子一定聽得懂》
電視、電腦遊戲與網路已經成了大多數人生活的一部分，但仍應有技巧地管理。這些東西給孩子新穎的感受，因而拓展他們的視野。電視上有許多優良的自然與歷史節目，也有適合孩子或親子收看的教育及娛樂節目；有些電腦遊戲需要孩子運用身體，可增進協調與體力；網路對查找資料、寫功課更是很好的工具，也適合跟朋友聊天、跟來自世界各地的人接觸、玩遊戲及培養各種興趣。熟悉新科技是生活的基本技能，我們也希望孩子熟悉這些產品，甚至放心的把孩子交給「電子保母」，好讓我們有空去做其他事，而知道孩子是安全的，且不會製造髒亂。
但研究顯示，在各種螢幕前待太久可能會增加肥胖機率，並有害孩子的姿勢、注意力集中及學習與社交技巧。幼兒不一定了解電視上看到的東西，也無法分辨節目與廣告、無法了解雙關語，並可能會因新聞播出的畫面而感到不安。許多電視節目更讓孩子接觸到不良用語及曖昧的道德規範中。
網路也不遑多讓，一些不良網站可能會讓孩子暴力或性的畫面。當然，網路之外的現實世界也不見得安全，也可能有人想傷害他們。
電子娛樂設施常造成家庭隔閡。每個家庭成員都待不同房間的不同螢幕前，沉浸於自己的虛擬世界，而幾乎不與人互動。很多大人小孩都在電視前吃飯，否則電視也會開著，分散了注意力而使家人無法談天。
孩子需要在閱讀與玩樂中培養想像力與創意，看電視則讓他們成為被動接受他人想像與創意的消費者。長時間看電視會減少發展社交技巧，像是分享或協調的能力，也會損及健康與發展肢體，並減少體能活動時間。如果孩子沒有電子產品就沒事做，那家長就該注意了，可能需要協助他們找到自己單獨玩，或與他人玩樂的能力。
★不要被電子產品控制
電子產品應該是我們運用的工具，而非反過來掌控我們。專家同意兩歲以下的孩子不該對著任何螢幕（包括電視），因為那會損害孩子的腦部。對年齡較大孩子的限制，雖有各方說法，但大多建議每天不超過九十分鐘，而且越少越好。
應利用監控軟體，讓幼兒只能開經過家長許可的網站。
要減少孩子在螢幕前的時間，最好的方法是訂規矩，讓孩子需在幫忙家事、做作業及練習樂器，都做完後才可使用電子產品，並限制時間。如果孩子還要去公園或參與課後活動，就沒有太多時間看電視玩電動了。
當然，應讓孩子於合理時間內看適合年齡的電視節目、欣賞精心挑選的電影或玩適當的電腦遊戲。有些家長覺得完全禁止，只會讓孩子一不在家長身邊就哀求看電視；他們可能會覺得在社交上脫節，因為朋友談論的節目他們從沒看過。
讓看電視變成家庭活動也是個好方法。全家一起決定要看什麼，跟孩子討論節目內容，包括推銷東西的廣告，都可幫助他們培養批判思維。就算他們自己看，也鼓勵他們討論看到的內容。
也可鼓勵孩子討論他們逛過的網站及電腦遊戲，說不定還能向他們學到某些電腦技巧！大部分孩子樂於跟表示有興趣的人分享所做的事。如果我們在一旁並表示有興趣，大的孩子幾乎都會分享部分在網上做的事。也可將此作為確認保全與安全控制是否適當的方式。例如隨孩子長大，看見朋友將個人隱私或聚會邀請發佈在社群網站上，就是討論這些事情的好時機。
★將螢幕放在看得到的地方
許多孩子小時候房間裡就有電視或電腦。家長的立意很明顯，希望給每個孩子專屬的東西，就能避免看什麼節目及換誰用電腦的爭論與吵架，同時也得到免費的電子保母，孩子專心在螢幕娛樂時，我們就能做自己的事。
讓孩子在自己的房間裡使用電子產品，尤其是電視及可上網的電腦，就失去對收看內容或線上互動對象的控制。孩子很容易在我們不知情的狀況下開電視或電腦，任意收看節目或上網，他們無法抵擋新遊戲的誘惑，可能會將遊戲機藏在床墊下，在該睡覺的時間拿出來玩，或半夜醒來開電視。總有一天，孩子會關上房門，而我們就無法得知他們在裡面做什麼。
最好將電腦及電玩放在大家都看得的區域，像是客廳，大人就可隨時從背後看他們在做什麼，能發現不當的內容並看看孩子造訪的網站。這當然無法全面保障不會有問題，但能讓孩子知道我們在監控並關心他們。網路上鎖定孩子犯罪的人，最常問的第一個問題是：「你在哪裡用電腦？大人能看見你在做什麼嗎？」
多個孩子分享一台電腦時，自然就能限制上網時間。電視也是，家裡只有一台電視，就幾乎能掌握孩子在看什麼。
★將螢幕移出孩子房裡
如果孩子房裡已有電子產品，你需要與伴侶商量該如何處理。
有的家長決定將電子產品搬到家中公共區域，並訂定使用的新規定。有的家長則決定在恢復控制前，完全不在家裡放某些電子產品。如果孩子明知不能，還在我們面前打開電子產品，暫時移走它或許是最簡單的控制方式。家長對此點常會憂心，但這其實比想像中容易多了。決定這麼做時，別讓孩子覺得這是懲罰，而是改善全家生活習慣的積極作法。應幫助孩子調適這項轉變，在他們學會找事做前，可能要跟他們一起玩並開始新活動。通常經過一段時間的的抱怨哀求後，孩子會習慣這個作法，並找到其他事消磨時間。
作者簡介：
米莉恩‧恰恰木（Miriam Chachamu）
國際著名的家庭心理治療師，英國家庭治療協會（AFT）會員。
致力於提升兒童自尊心、緩解個人焦慮的研究，已幫助無數人改善夫妻、親子關係。
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